ดื่มน้ำผลไม้รสชาติเปรี้ยวเกิดประโยชน์ต่อร่างกาย

แม้ว่าจะมีผู้ชื่นชอบน้ำผลไม้ทั่วโลก แต่ก็เป็นเครื่องดื่มที่มีการถกเถียงกัน เมื่อพูดถึงความมีสุขภาพดีสร้างได้ผู้คนจำนวนมากถูกแบ่งแยกออกจากกัน บางคนโต้แย้งว่ามีน้ำตาลสูงเกินไปในขณะที่คนอื่น ๆ ก็ให้คุณค่ากับสารอาหารที่สูง

น้ำผลไม้

น้ำผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพที่สุด 9 ชนิดและกล่าวถึงว่าน้ำผลไม้เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพโดยทั่วไปหรือไม่

น้ำแครนเบอร์รี่มีชื่อเสียงในด้านความสามารถในการป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTIs) แม้ว่าจะมีการวิจัยเกี่ยวกับผลกระทบนี้ แต่การตรวจสอบล่าสุดพบว่าการดื่มน้ำแครนเบอร์รี่ช่วยลดความเสี่ยงในการติดเชื้อ UTI ได้ 32.5% (2 แหล่งที่เชื่อถือได้)

น้ำผลไม้นี้มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงเช่นแอนโธไซยานิน,ฟลาโวนอล,โปรไซยานิดินและวิตามินซีและอีซึ่งอาจช่วยปกป้องเซลล์ของคุณจากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ (3 แหล่งที่เชื่อถือได้, 4)

น้ำมะเขือเทศไม่เพียง แต่เป็นส่วนประกอบสำคัญในการทำให้เลือดเปล่งปลั่งมีน้ำมีนวลเท่านั้น แต่ยังเป็นเครื่องดื่มที่อร่อยและสุขภาพดีสร้างได้อีกด้วย

ในขณะที่หลายคนมองว่ามะเขือเทศเป็นผักเนื่องจากใช้ในการทำอาหาร แต่ก็เป็นผลไม้ทางชีวภาพ ถึงกระนั้นหลาย บริษัท ก็จัดว่าน้ำมะเขือเทศเป็นน้ำผักเนื่องจากมีรสชาติและปริมาณน้ำตาลต่ำ

การดื่มน้ำผลไม้อาจดูเหมือนเป็นวิธีที่ดีในการมีสุขภาพดีสร้างได้ แต่วิทยาศาสตร์ชี้ให้เห็นว่าน้ำผลไม้อาจเป็นอันตรายต่อเราได้หากบริโภคไปตลอดชีวิต นักวิจัยมีหลักฐานใหม่ล่าสุดพบหลักฐานว่าน้ำผลไม้ 100% เกือบจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเราเช่นเดียวกับเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลอื่น ๆ เช่นโซดาและเครื่องดื่มอื่น ๆ ที่มีน้ำตาลเพิ่ม