ดื่มน้ำผลไม้รสชาติเปรี้ยวเกิดประโยชน์ต่อร่างกาย

แม้ว่าจะมีผู้ชื่นชอบน้ำผลไม้ทั่วโลก แต่ก็เป็นเครื่องดื่มที่มีการถกเถียงกัน เมื่อพูดถึงความมีสุขภาพดีสร้างได้ผู้คนจำนวนมากถูกแบ่งแยกออกจากกัน บางคนโต้แย้งว่ามีน้ำตาลสูงเกินไปในขณะที่คนอื่น ๆ ก็ให้คุณค่ากับสารอาหารที่สูง

น้ำผลไม้

น้ำผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพที่สุด 9 ชนิดและกล่าวถึงว่าน้ำผลไม้เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพโดยทั่วไปหรือไม่

น้ำแครนเบอร์รี่มีชื่อเสียงในด้านความสามารถในการป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTIs) แม้ว่าจะมีการวิจัยเกี่ยวกับผลกระทบนี้ แต่การตรวจสอบล่าสุดพบว่าการดื่มน้ำแครนเบอร์รี่ช่วยลดความเสี่ยงในการติดเชื้อ UTI ได้ 32.5% (2 แหล่งที่เชื่อถือได้)

น้ำผลไม้นี้มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงเช่นแอนโธไซยานิน,ฟลาโวนอล,โปรไซยานิดินและวิตามินซีและอีซึ่งอาจช่วยปกป้องเซลล์ของคุณจากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ (3 แหล่งที่เชื่อถือได้, 4)

น้ำมะเขือเทศไม่เพียง แต่เป็นส่วนประกอบสำคัญในการทำให้เลือดเปล่งปลั่งมีน้ำมีนวลเท่านั้น แต่ยังเป็นเครื่องดื่มที่อร่อยและสุขภาพดีสร้างได้อีกด้วย

ในขณะที่หลายคนมองว่ามะเขือเทศเป็นผักเนื่องจากใช้ในการทำอาหาร แต่ก็เป็นผลไม้ทางชีวภาพ ถึงกระนั้นหลาย บริษัท ก็จัดว่าน้ำมะเขือเทศเป็นน้ำผักเนื่องจากมีรสชาติและปริมาณน้ำตาลต่ำ

การดื่มน้ำผลไม้อาจดูเหมือนเป็นวิธีที่ดีในการมีสุขภาพดีสร้างได้ แต่วิทยาศาสตร์ชี้ให้เห็นว่าน้ำผลไม้อาจเป็นอันตรายต่อเราได้หากบริโภคไปตลอดชีวิต นักวิจัยมีหลักฐานใหม่ล่าสุดพบหลักฐานว่าน้ำผลไม้ 100% เกือบจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเราเช่นเดียวกับเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลอื่น ๆ เช่นโซดาและเครื่องดื่มอื่น ๆ ที่มีน้ำตาลเพิ่ม

การหลีกเลี่ยงจากอบายมุขทำให้สุขภาพดีทางอ้อม

สุขภาพดีสร้างได้

สมัยก่อนท่านอาจจะชอบการดื่มเหล้า การสูบบุหรี่แต่เมื่อท่านมีคนที่รัก อย่างเช่นลูก, ภรรยา ท่านจะต้องการให้ท่านมีชีวิตอยู่อย่างยืนยาวเพื่อพวกเขาหรือไม่ ลองคิดดูว่าการสูบบุหรี่หรือการดื่มแอลกอฮอล์ทำให้ท่านอาจจะคนที่รักก่อนวัยอันควรก็เป็นได้ ดังนั้นเราต้องดูให้ดีๆ ว่าเราจะทำอะไรกับมันได้บ้าง

เรื่องของศีล 5 หรือที่บอกว่าสุราเมรยมัฌปมา บอกได้เลยว่าเป็นศีลข้อที่สำคัญที่คนเราควรจะคำนึงถึง และลองคิดดูว่าหากท่านไม่ดื่มเหล้าไม่สูบบุหรี่ ก็เป็นตัวช่วยทางอ้อมให้สุขภาพดีสร้างได้เช่นกัน

การที่ท่านอยากจะดูแลคนที่เรารักด้วยการอยู่ไปนานๆ สักอายุ 70-80 ปี เป็นอย่างน้อย หมายความว่าท่านก็ต้องมีจิตใตที่เอื้อเฟื้ออารี และคิดว่าเมื่อไหร่เราจะเติบโตก้าวหน้าไปกับงานที่ทำ การหลีกเลี่ยงจากอบายมุขเป็นสิ่งที่ท่านจำเป็นต้องกระทำเชื่อว่า คนเราทำดีได้ดี แต่ว่าสาเหตุที่ยังไม่สะดวกสบายอยู่อาจเป็นเพราะกรรมเก่าของเราก็ได้

ดังนั้นเราต้องพยายามทำตัวให้ดี การทำอาหาร การประกอบอาหารเราต้องมีการทำอาหารที่ปรุงถูกสุขลักษณะ และเป็นอาหารที่ครบ 5 หมู่ตามหลักของสุขศึกษา มีอะไรบ้างก็คือ โปรตีน,คาร์โบไฮเดรต,ไขมัน,เกลือแร่) และสุดท้ายวิตามิน บางคนอาจจะบอกว่าอีกอย่างหนึ่งที่เป็นเรื่องสำคัญเลยก็คือน้ำ

น้ำเปล่าหรือว่าน้ำบริสุทธิ์ นี่แหละเป็นเรื่องที่สำคัญมาก ซึ่งคนที่ดื่มน้ำอุ่นเยอะๆ จะช่วยให้มีสุขภาพดีสร้างได้ ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บได้